Kde najít denní dávku kolagenu

Redakce Kloubovna | 30.11.2016

Doporučená dávka kolagenu, resp. efektivnějších kolagenních peptidů, je 3 až 10 gramů denně. V jakých potravinách toto množství najdete, se dozvíte v našem obrazovém průvodci.

denni davka kolagenu

Ukazatelem množství kolagenu v jednotlivých potravinách je látka 4-hydroxyprolin, aminokyselina tvořící kolagen (a tudíž přítomná ve všech jeho typech). Jaké potraviny a v jakém množství tedy musíte denně sníst, abyste toto množství pokryli?

denni_davka_kolagenu

 

 

 

 

Štítky: , ,

Nejčtenější články

pět tipů pro krásnější pleť 5 tipů pro zdravější pleť

Vzhled naší pleti ovlivňují vnější vlivy, například sluneční záření nebo znečištění ovzduší, ale také to, jak se naše tělo cítí uvnitř. A co můžete pro hezčí pleť udělat vy?

Kolagenní peptidy

6 faktů, které byste měl vědět o svém zdraví 6 faktů, které byste měl vědět o svém zdraví

Jste muž? A chcete být zdravý muž? Pak se seznamte se šesti způsoby, jak snížit riziko vzniku kloubního onemocnění, srdeční příhody nebo třeba cukrovky.

Jak na problémy s klouby