Kde najít denní dávku kolagenu

Redakce Kloubovna | 30.11.2016

Doporučená dávka kolagenu, resp. efektivnějších kolagenních peptidů, je 3 až 10 gramů denně. V jakých potravinách toto množství najdete, se dozvíte v našem obrazovém průvodci.

denni davka kolagenu

Ukazatelem množství kolagenu v jednotlivých potravinách je látka 4-hydroxyprolin, aminokyselina tvořící kolagen (a tudíž přítomná ve všech jeho typech). Jaké potraviny a v jakém množství tedy musíte denně sníst, abyste toto množství pokryli?

denni_davka_kolagenu

 

 

 

 

Štítky: , ,

Nejčtenější články

kloubovna - cvičení Tipy, jak cvičit a ulevit tělu při osteoporóze

Osteoporóza způsobuje „řídnutí“ kostí, a proto jsou lidé s tímto onemocněním daleko náchylnější ke zlomeninám. Mohlo by se tedy zdát, že cvičení a osteoporóza nejdou dohromady. Pravda ale je, že existují cviky pomáhající nejen při prevenci, ale také při léčbě.

Jak na problémy s klouby

zdravé klouby prevence Desatero pro zdravé klouby

Klouby máme jenom jedny, proto je rozumné si je hýčkat. Jak se o ně starat, aby nám sloužily co nejdéle?

Jak na problémy s klouby