Máte artrózu? Přečtěte si, které potraviny ji zhoršují

Redakce Kloubovna | 30.11.2016

Špatná strava je jednou z příčin artrózy – a naopak ta dobrá, s obsahem prospěšných látek je zas jedním ze způsobů její léčby.

potraviny artróza

Podívejte se, jaké potraviny vám pomohou při artróze a které vám naopak mohou uškodit.

Potraviny zhoršující artrózu

● Tučné a sladké – artróze neprospívá nadváha

● Brambory a lilkovité plodiny (rajčata, lilek…) – obsahují alkaloidy, které při časté konzumaci způsobují kloubní potíže; jejich škodlivé účinky můžete zmírnit přidáním kmínu

Potraviny zmírňující obtíže při artróze

● Luštěniny, jáhly, pohanka – jsou bohaté na minerály a stopové prvky

● Ryby – obsahují prospěšný rybí tuk a vitamin D

● Paprika, šípek, černý rybíz – obsahují vitamin C zásadní pro tvorbu kolagenu a funkci kostí a chrupavek

● Mléko – obsahuje vitamin D důležitý pro zdravou imunitu a kosti

● Oříšky a avokádo – jsou bohaté na vitamin E, důležitý pro správnou funkci mozku, nervového systému a oběhu krve

● Voda – zhruba dva litry neperlivé vody denně se postarají o hydrataci organismu a distribuci živin do potřebných míst

Při artróze je vhodné také vyživovat chrupavku. Kolagen v potravinách organismus nedokáže využít, nicméně hydrolyzovaný kolagen (kolagenní peptidy) už se dokáže dostat až do chrupavky. Při onemocnění kloubů se také často objevují žlučníkové záchvaty – proti nim se dá bojovat sezamovým a lněným semínkem. Ani vzorový jídelníček vám sice nezaručí, že se vaše artróza nebude zhoršovat, proč to ale alespoň nezkusit, že?

voda klouby

Štítky: ,

Nejčtenější články

zdravé klouby prevence Desatero pro zdravé klouby

Klouby máme jenom jedny, proto je rozumné si je hýčkat. Jak se o ně starat, aby nám sloužily co nejdéle?

Jak na problémy s klouby

kloubovna - cvičení Tipy, jak cvičit a ulevit tělu při osteoporóze

Osteoporóza způsobuje „řídnutí“ kostí, a proto jsou lidé s tímto onemocněním daleko náchylnější ke zlomeninám. Mohlo by se tedy zdát, že cvičení a osteoporóza nejdou dohromady. Pravda ale je, že existují cviky pomáhající nejen při prevenci, ale také při léčbě.

Jak na problémy s klouby