Máte artrózu? Přečtěte si, které potraviny ji zhoršují

Redakce Kloubovna | 30.11.2016

Špatná strava je jednou z příčin artrózy – a naopak ta dobrá, s obsahem prospěšných látek je zas jedním ze způsobů její léčby.

potraviny artróza

Podívejte se, jaké potraviny vám pomohou při artróze a které vám naopak mohou uškodit.

Potraviny zhoršující artrózu

● Tučné a sladké – artróze neprospívá nadváha

● Brambory a lilkovité plodiny (rajčata, lilek…) – obsahují alkaloidy, které při časté konzumaci způsobují kloubní potíže; jejich škodlivé účinky můžete zmírnit přidáním kmínu

Potraviny zmírňující obtíže při artróze

● Luštěniny, jáhly, pohanka – jsou bohaté na minerály a stopové prvky

● Ryby – obsahují prospěšný rybí tuk a vitamin D

● Paprika, šípek, černý rybíz – obsahují vitamin C zásadní pro tvorbu kolagenu a funkci kostí a chrupavek

● Mléko – obsahuje vitamin D důležitý pro zdravou imunitu a kosti

● Oříšky a avokádo – jsou bohaté na vitamin E, důležitý pro správnou funkci mozku, nervového systému a oběhu krve

● Voda – zhruba dva litry neperlivé vody denně se postarají o hydrataci organismu a distribuci živin do potřebných míst

Při artróze je vhodné také vyživovat chrupavku. Kolagen v potravinách organismus nedokáže využít, nicméně hydrolyzovaný kolagen (kolagenní peptidy) už se dokáže dostat až do chrupavky. Při onemocnění kloubů se také často objevují žlučníkové záchvaty – proti nim se dá bojovat sezamovým a lněným semínkem. Ani vzorový jídelníček vám sice nezaručí, že se vaše artróza nebude zhoršovat, proč to ale alespoň nezkusit, že?

voda klouby

Štítky: ,

Nejčtenější články

běh šetrný ke kloubům Běháte? Běhejte správně!

Obléct teplákovku, nazout tenisky, dát do uší sluchátka – a vyrazit. Běh je čím dál oblíbenější druh sportu a to je dobře. Je to ale dobře i pro vaše klouby? Na tom se experti neshodnou. Existují studie, které potvrzují, že ani po letech pravidelného běhání není kloubní chrupavka nijak zvlášť opotřebená, ale samozřejmě najdete i výzkumy tvrdící naprostý opak. Ať už má pravdu kdokoliv, fakt je, že když se budete držet několika zásad, rozhodně svým kloubům uděláte radost.

Jak na problémy s klouby

Zacvičte si venku Zacvičte si venku

Aprílové počasí je sice zrádné, ale zase jsou dny čím dál delší – ideální čas na to, přesunout se z posilovny ven! Pokud tedy zrovna neprší. :) Připravili jsme pro vás obrazový návod, proč a jak si zacvičit na čerstvém vzduchu.

Jak na problémy s klouby