Tlačení do zdi

- Posilujete ruce a zároveň protahujete nohy.
- Stoupněte si čelem ke zdi a jednou nohou vykročte vpřed. Dlaně opřete o zeď a s výdechem do ní tlačte, jako byste ji chtěli posunout. S nádechem uvolněte a vraťte se do výchozí polohy. Poté vyměňte nohy.
- 3×12 opakování na každou stranu