Zavřít

Tlačení do zdi

kloubovna - tlačení do zdi
  1. Posilujete ruce a zároveň protahujete nohy.
  2. Stoupněte si čelem ke zdi a jednou nohou vykročte vpřed. Dlaně opřete o zeď a s výdechem do ní tlačte, jako byste ji chtěli posunout. S nádechem uvolněte a vraťte se do výchozí polohy. Poté vyměňte nohy.
  3. 3×12 opakování na každou stranu
Používáme cookies, abychom pro Vás zajistili co nejlepší zážitek z prohlížení webu. Budete-li pokračovat v prohlížení webu, předpokládáme, že s tím souhlasíte.Souhlasím