Tlačení do zdi

1. Posilujete ruce a zároveň protahujete nohy.
2. Stoupněte si čelem ke zdi a jednou nohou vykročte vpřed. Dlaně opřete o zeď a s výdechem do ní tlačte, jako byste ji chtěli posunout. S nádechem uvolněte a vraťte se do výchozí polohy. Poté vyměňte nohy.
3. 3×12 opakování na každou stranu