Zavřít

Prkno

prkno

Prkno

  • Posilujete ramena a střed těla
  • Zaujmětě pozici prkno – opírejte se o lokty, které máte položené přímo pod rameny; zpevněte celé tělo.
  • Dívejte se do země a dbejte na to, abyste měli hlavu v prodloužení páteře.
  • Vydržte v této pozici bez toho, abyste se začali prohýbat. Začnětě třeba třiceti sekundami a intervaly postupně navyšujte.
Používáme cookies, abychom pro Vás zajistili co nejlepší zážitek z prohlížení webu. Budete-li pokračovat v prohlížení webu, předpokládáme, že s tím souhlasíte.Souhlasím