Zavřít

Unožování

unožování
  • Posilujete stehenní svaly a zpevňujete trup.
  • Opřete se bedry o overball (nebo případně o zeď) a dlaněmi se opírejte o zem. Pokrčte nohy a s výdechem jednu nohu natáhněte. Dbejte na to, abyste se neprohýbali v zádech a měli zpevněný trup. S nádechem nohu opět pokrčte a cvik opakujte na durhou stranu.
  • 3×12 opakování
Používáme cookies, abychom pro Vás zajistili co nejlepší zážitek z prohlížení webu. Budete-li pokračovat v prohlížení webu, předpokládáme, že s tím souhlasíte.Souhlasím