Zavřít

Cviky pro krční páteř

protažení krční páteře
  • Posilujete svalstvo krku a zároveň protahujete krční páteř.
  • Vždy tlačte dlaněmi do hlavy, ale nehýbejte hlavou. Vydržte několik sekund a uvolněte. Každý z těchto cviků opakujte zpočátku jen pětkrát, postupně můžete počet opakování navyšovat.
  • Pohyby hlavně provádějte plynule a jen v takovém rozsahu, který je vám příjemný.
Používáme cookies, abychom pro Vás zajistili co nejlepší zážitek z prohlížení webu. Budete-li pokračovat v prohlížení webu, předpokládáme, že s tím souhlasíte.Souhlasím